Готовая программа тренировок избавляет от лишних раздумий — открыли план и пошли занима...
Готовая программа тренировок избавляет от лишних раздумий — открыли план и пошли заниматься. 📅 Для комплексной формы: чередуйте зал и бассейн через день — например, круговая на всё тело в понедельник, плавание в среднем темпе во вторник, и так далее, с лёгким днём и отдыхом к выходным. 💪 Для массы и силы: тяжёлая силовая 2 раза в неделю по группам мышц, а между ними — спокойное плавание для восстановления. ⏳ Если время в обрез — совмещайте в один день: силовая утром, лёгкое плавание вечером. Тело успеет передохнуть между блоками. Пара напоминаний: оставляйте 1–2 дня полного отдыха, перекусывайте между тренировками и пейте больше воды. 🌀 Начните с малого — запишитесь на пробную персональную тренировку. КОНТАКТЫ: • Томилино: +74951212363