Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца — важный повод напомнить о необходимости заботиться о своем здоровье.
📌 Чтобы сохранить своё сердце здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни с молодого возраста, необходимы регулярные физические нагрузки, адекватное рациональное питание, отказ от вредных привычек.
🔻4 важных шага:
1️⃣ Контролируйте уровень глюкозы.
• Целевые цифры: менее 5,5 ммоль/л натощак, <10 после еды.
2️⃣ Регулярно измеряйте артериальное давление, даже если ничего не беспокоит;
ведите дневник и, если есть артериальная гипертония, соблюдайте приём рекомендованной медикаментозной терапии.
3️⃣ Следите за холестерином.
• Узнайте у кардиолога, какие ваши целевые показатели ЛПНП.
• Соблюдайте диету и, при необходимости, принимайте препара…