🧠 95% серотонина вырабатывается в кишечнике, а не в голове. — 4 сентября 2026 г. в 17:22:57.178
🧠 95% серотонина вырабатывается в кишечнике, а не в голове. Кишечник и мозг обмениваются сигналами постоянно — и нередко разговор начинает кишечник. Это не «психосоматика» в старом понимании, а конкретная биология: нервные волокна, бактериальные метаболиты и воспаление. Поэтому при затяжных кишечных жалобах вместе с подавленным настроением лечить что-то одно бывает недостаточно. Что важно знать: ▎🧠 Серотонин кишечника не попадает в мозг Он синтезируется в энтерохромаффинных клетках слизистой. В мозг напрямую не проходит, но управляет моторикой кишечника и активирует волокна блуждающего нерва, которые несут сигнал наверх. ▎🔌 Блуждающий нерв работает снизу вверх Около 80% его волокон — афферентные: они передают информацию от кишечника к мозгу, а не наоборот. В классическом опыте 2011 года эффект пробиотика на поведение животных полностью исчезал после перерезки нерва. ▎🌾 Клетчатка кормит бактерии, которые держат барьер Из пищевых волокон бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты. Они поддерживают целостность барьеров, влияют на нейротрофические факторы и на уровень воспаления. ▎💊 Психобиотики — дополнение, а не замена В мета-анализе 2021 года пробиотики уменьшали тяжесть депрессии в дополнение к антидепрессантам. Как самостоятельное лечение значимого эффекта они не показали. При синдроме раздражённого кишечника тревожные и депрессивные расстройства встречаются в 2–3 раза чаще, чем в общей популяции. Это повод разбираться с двумя системами сразу, а не выбирать одну. Полный разбор — в статье: 📖 Читать на Дзене Теряева Ксения Александровна — гастроэнтеролог, терапевт. Записаться: выбрать время онлайн Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Имеются противопоказания.