Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
Политика · 19 октября 2026 г.
💪🔥 149-Я БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КЛУБА «ЯРОПОЛК»!
💪🔥 149-Я БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КЛУБА «ЯРОПОЛК»! Вчера, 18 октября, провели очередную, уже 149-ю бесплатную круговую силовую тренировку нашего спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК»! На этот раз комплекс получился действительно непростым! 💪 🏋️ Программа тренировки: 🔥 Первый этап: 20 кругов, в каждом по 5 упражнений с гирей весом 16 кг. Каждое упражнение выполнялось по 2 повторения. Итого — 200 повторений! 🔥 Второй этап: передвижение ногами вперёд на дистанцию 50 метров. 🔥 Третий этап: 6 различных упражнений по 40 повторений с гирей, собственным весом и блином 20 кг. Ещё 240 повторений! Итого: 440 повторений и 50 метров передвижения! 🏆 Лучшее время — 29 минут ровно! Напоминаем, что наши бесплатные круговые силовые тренировки проходят каждое воскресенье и доступны всем желающим от 16 лет и старше! Неважно, какой у вас уровень физической подготовки. Главное — желание заниматься спортом, работать над собой и становиться сильнее! 📞 Подробности по телефону: 8 (495) 562-22-26. Быть здоровым — это модно! Присоединяйтесь к нашей спортивной команде! 🇷🇺💪 ___________ #ЯРОПОЛК #БесплатныеТренировки #ШадриковИлья #КруговаяТренировка #СиловаяТренировка #Красногорск #СпортДляВсех #ЗдоровыйОбразЖизни