Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
Политика · 30 октября 2026 г.
🔥 151-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ЯРОПОЛКА» — БЕГ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПРОВЕРКА ХАРАКТЕРА! 💪🇷🇺
🔥 151-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ЯРОПОЛКА» — БЕГ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПРОВЕРКА ХАРАКТЕРА! 💪🇷🇺 Завтра, 31 октября 2026 года, на стадионе «Машиностроитель» в Красногорске состоится наша очередная, уже 151-я бесплатная круговая тренировка на свежем воздухе! На этот раз основной акцент сделаем на бег, общую физическую подготовку и развитие выносливости. 🔥 Программа тренировки: Первый этап — 5 кругов: 🏃 700 метров бега. 💪 100 метров специального упражнения на выносливость. И так 5 раз подряд! В общей сложности на первом этапе участникам предстоит преодолеть 4 километра, из которых 3,5 км — бег и 500 метров — специальные упражнения. Второй этап: После завершения пяти кругов участников ждут ещё 4 различных упражнения по 100 метров каждое. 🔥 Итого — 4,4 километра комплексной нагрузки! ⏱ Ориентировочное время прохождения всей дистанции — от 50 минут до 1 часа. Поверьте, скучно точно не будет! 😁 Такие тренировки позволяют не только развивать физическую выносливость, но и учат преодолевать усталость, правильно распределять силы и не останавливаться, когда становится тяжело. 🇷🇺 Приглашаем всех желающих от 13 лет и старше! Напоминаем, что наши тренировки абсолютно бесплатны, а для участия совершенно необязательно быть членом клуба «ЯРОПОЛК»! 📍 Место: г. Красногорск, стадион «Машиностроитель». 📅 Дата: 31 октября, суббота. ⏰ Начало: 15:00. Большая просьба не опаздывать! ❗ Что необходимо взять с собой: 🧤 Перчатки — желательно, поскольку во время выполнения упражнений придётся касаться руками прорезиненного покрытия стадиона. 💧 Питьевую воду — для поддержания водного баланса во время нагрузки. 👕 По возможности приходите в футболках клуба «ЯРОПОЛК»! 💪 Ждём всех, кто готов проверить свою выносливость, преодолеть себя и провести субботний день с пользой! БЫТЬ ЗДОРОВЫМ — ЭТО МОДНО! 🇷🇺🔥 ______ #ЯРОПОЛК #БесплатныеТренировки #ШадриковИлья #Красногорск #151Тренировка #Выносливость #Бег #КруговаяТренировка #ЗдоровыйОбразЖизНи