Доброе утро, друзья! Мой день начинается тогда, когда город еще спит.
Доброе утро, друзья! Мой день начинается тогда, когда город еще спит. Каждое мое утро строится на трех простых, но важных шагах для тела и ума: 🐶 Прогулка с Ремулей. 💧 Стакан теплой воды натощак. 🧘♀️ 16 минут на коврике (моя обязательная утренняя зарядка). Многие удивляются, как можно тренироваться в такую рань. Мой главный секрет в том, что я не устраиваю организму стресс. Мне не нужно включать яркий свет, который бьет по глазам и заставляет нервную систему экстренно мобилизоваться. Мне вполне достаточно спокойного, мягкого свечения аквариума. В такой полутьме тело просыпается естественно, плавно и бережно. Мышцы мягко тянутся, лимфа разгоняется, и к моменту, когда нужно выходить на работу, я уже полна сил и энергии. ✨ А как начинается ваше утро? Дарите себе время на плавную настройку или просыпаетесь от громкого будильника и чашки кофе? Расскажите в комментариях! 👇 #моеутро #умныйзож #екатеринатаргаева #утренниеритуалы #осознанность #здоровье