Чтобы загар был ровным, красивым и безопасным, важно не только проводить время на солнц... — 28 июня 2026 г. в 07:31:14.122
Чтобы загар был ровным, красивым и безопасным, важно не только проводить время на солнце, но и правильно защищать кожу. Вот простая инструкция. За 20–30 минут до выхода Примите душ и высушите кожу. Нанесите солнцезащитный крем. Дайте крему впитаться 15–20 минут. Какой SPF выбрать Очень светлая кожа, быстро сгораете — SPF 50+. Светлая кожа — SPF 50 первые несколько дней, затем можно SPF 30. Смуглая кожа — SPF 30, но в первые дни тоже лучше SPF 50. Даже если хотите загореть, SPF не мешает загару. Он лишь снижает риск ожога и позволяет загару появляться постепенно и держаться дольше. Как правильно загорать Лучшее время: ✅до 11:00; ✅после 16:00. ✅Избегайте солнца с 11:00 до 16:00, когда ультрафиолет наиболее интенсивный. Время Первый день: ✅15–20 минут на спине; ✅15–20 минут на животе. Каждый следующий день можно увеличивать время на 10–15 минут, если кожа не краснеет. Чтобы загар был ровным Меняйте положение каждые 15–20 минут. Не спите на солнце. После купания вытирайтесь полотенцем — капли воды могут усиливать воздействие солнца. Наносите крем повторно: ✅каждые 2 часа; ✅после каждого купания; ✅после сильного потоотделения. Какие кремы использовать Во время загара Выбирайте солнцезащитные средства широкого спектра (UVA/UVB) с водостойкой формулой. Хорошо зарекомендовали себя: ✅La Roche-Posay (линейка Anthelios) ✅Eucerin ✅Bioderma (Photoderm) ✅Vichy (Capital Soleil) ✅Nivea Sun ✅Garnier Ambre Solaire После загара Используйте средства с: ✅алоэ вера; ✅пантенолом; ✅глицерином; ✅церамидами. Если кожа всё же покраснела, можно использовать Пантенол в виде спрея или крема. Что поможет загару держаться дольше Пейте 2–3 литра воды в день. После солнца принимайте прохладный душ. Каждый день наносите увлажняющий крем или лосьон для тела. Не используйте жёсткие скрабы сразу после пляжа. Чего делать не стоит ❌ Использовать масла без SPF на солнце. ❌ Загорать до покраснения кожи. ❌ Загорать весь день подряд. ❌ Использовать солярий как «подготовку» к отпуску — это не защищает от солнечных ожогов. Пример безопасного дня на пляже 09:00 — нанести SPF 50. 09:20–10:40 — загорать, меняя положение каждые 15–20 минут. 10:40 — уйти в тень, пить воду. После купания — обновить SPF. 16:30–18:00 — снова загорать. Вечером — душ и увлажняющий крем или средство после загара.