Тазовое дно → мобильность ТБС → ягодицы. Связь есть.
Тазовое дно → мобильность ТБС → ягодицы. Связь есть. Тазовое дно — часть системы стабилизации таза. Если таз и тазобедренные суставы плохо двигаются, тело начинает компенсировать: где-то появляется лишнее напряжение, а где-то мышцы работают недостаточно. Ягодицы особенно зависят от того, насколько свободно тазобедренный сустав может двигаться и насколько стабилен таз. Поэтому, если ягодицы «не чувствуются» или плохо включаются, дело не всегда в самих ягодицах. Сначала — движение и контроль таза. Затем — мобильность ТБС. И только потом — эффективная нагрузка на ягодицы. Не изолируй ягодицы от всей системы. Они работают в контексте таза и тазобедренного сустава. #ягодицы #какнакачатьягодицы #нечувствуюягодицы #тазовоедно #тазобедренныйсустав #мобильностьтазобедренного