🥃Стоит ли пить коллаген, будет ли он работать на кожу и волосы — 17 июля 2026 г. в 14:01:01.949
🥃Стоит ли пить коллаген, будет ли он работать на кожу и волосы По этому поводу я несколько лет назад уже высказывалась. Но что в комментариях МАХ, что в чате постоянно стали появляться вопросы. Поэтому дублирую старую статью. Мое мнение не изменилось. Питьевой коллаген уже популярен более десяти лет, а споры вокруг него не утихают. Кто-то ставит его в один ряд с витаминами и пьёт курсом дважды в год, кто-то категорически против, а кто-то уверен: коже он не поможет, разве что суставам. Так где же правда? Давайте без мифов и паники — просто по фактам, понятным языком. 📍Моё мнение — это не золотое правило, но оно имеет место быть. Сейчас расскажу, как считаю я и почему. Пить коллаген не обязательно, необходимо просто потреблять достаточное количество белка с пищей, и будет вам счастье. Ведь белок нужен не только для кожи, он — основа основ для построения всех тканей. Больше всего меня удивляет, как коллагену в банке приписывают нереальные возможности и ждут от него сверхъестественного. А еще считают, что при приеме этого порошка почему-то должны разгладиться морщины. И кто-то реально подсчитывает свои заломы на лице во время его приема. Что, по вашему, происходит с коллагеном, который вы пьёте, когда он попадает в желудок? Правильно, он переваривается, а следовательно, разрушается. Нет, не бесследно. Он будет разрушен до аминокислот. Попадая в желудок, коллаген никак не сможет разгладить ваши морщины на лице. Вы не можете ему приказать топать в лицо. Для организма аминокислоты - это просто «строительный материал». И дальше тело само решает, куда их направить: на восстановление мышц, связок, суставов или кожи. Приоритет всегда у того, что нужнее прямо сейчас. Если есть воспаление, травма или дефицит белка — ресурсы уйдут туда. Питьевой коллаген, яичный белок во время завтрака, куриная грудка с вашего обеда — всё это расщепляется до аминокислот. Есть разница? Есть. В первом случае мы просто глотаем, во-втором еще и жуем, то есть тратим лишние калории 🤪. И да, белок, поступающий с пищей, считается более качественным, чем питьевой коллаген. Если вы следите за своим питанием, употребляете достаточное количество белка и не испытываете его дефицита, то пить коллаген не нужно — он всё равно ничего вам не даст. Хотя, нет, даст — проблемы с почками и запоры, в зависимости от вашей предрасположенности, ведь избыток должен где-то туситься. Кстати, анализ на белок стоит всего около 200 рублей. Вы можете контролировать его каждый месяц; в идеале показатель должен быть по верхней границе. Нормальный уровень белка важен и для тех, кто увлекается косметологическими процедурами, — я писала много раз почему. Я сама живу с железодефицитной анемией, часто сижу на диетах, и мой показатель белка постоянно скачет. Чаще всего я восполняю его протеиновыми коктейлями и мяяяясом. А вот если вы веган или по каким-то причинам не употребляете пищу с достаточным количеством белка, и у вас есть его дефицит или вы близки к нему, то коллаген, пожалуй, ваш спасательный круг. А что вы думаете про коллаген? Кто-то из вас пробовал и заметил эффект, а кто-то принципиально обходится без добавок? Расскажите в комментариях — очень интересно собрать ваши реальные истории! 👇