Постоянные боли в крестце и пояснице, прострелы в грудном отделе, замороженное плечо и ...
Постоянные боли в крестце и пояснице, прострелы в грудном отделе, замороженное плечо и вечно ноющая шея — это то, что сопровождало меня все мои 30 и 40 лет. А в 50 я решила, что хочу здоровую спину. Начала я с остеопата: Схожу, поправит, три дня хорошо — потом всё снова. Перешла к мануальщику — та же история. Переключилась на массажиста. Чуть боль — бегу к нему. Жить стало легче, но если пропустить сеанс, то всё плохо. Появился страх уезжать в отпуск: а как там без него. Подумала, что проблема не в спине, а в животе. Обратилась к висцеральному массажу: схожу, органы по местам расставят — жить легче. Но через неделю всё назад. Пошла к врачу ЛФК, но стало только хуже. Врач говорила, что надо пережить, потом втянусь и пройдёт — не прошло. Записалась на йогу. Тут чуть стало лучше: рука зашевелилась, спина перестала требовать постоянных визитов к массажистам. Но иногда после занятий всё ухудшалось. Занялась соматической гимнастикой, обратилась к специалисту по Фельденкрайзу — было интересно, но проблема не ушла. Попробовала йогу критического выравнивания: Уже интереснее, что-то стала понимать в себе, но некоторые упражнения вызывали обострение. Решила разобраться сама. Взяла коврик, два кирпича, гречишный валик и начала вникать. Выяснилось, что боли вызывают жёсткие связки: ноги, руки и голова жёстко привязаны к туловищу, нет эластичности и свободы. От этого упражнения и вызывали боль. Я стала занимать определённую позу и через дыхание осознавать эмоции и отпускать их. В результате у меня совсем не болит спина, руки свободно поднимаются и уходят назад. Теперь упражнения на гибкость даются мне легко, а силовые приносят радость вместо обострения. Я разработала свой метод работы с телом Первые ученики этим летом прошли небольшой курс практик. Работать нужно не меньше года, зато какой результат... У меня в 30 не было такого состояния, как сейчас. Напоминаю! Мой сайт переехал на другой домен. Главная страница сайта здесь https://nadlun.ru/ #спина #шея #боль #йога #дыхание #упражнения #гибкость