Процесс дыхания происходит по следующему принципу: когда в крови объем углекислого газа...
Процесс дыхания происходит по следующему принципу: когда в крови объем углекислого газа превышает определенный порог – нам хочется сделать вдох. Мы вдыхаем и в легкие попадает воздух: на 80% он состоит из азота - по сути, ненужного для человека газа, он уходит при выдохе без изменений. Около 1% составляют примеси: тяжелые металлы, углекислота и другие. Нам остается 20% кислорода. Первые 10% растворяются в крови сразу, остальные гемоглобин подхватывает из альвеол и разносит по мышцам, забирая у них переработанный углекислый газ и возвращаясь в альвеолы за новым вдохом и порцией кислорода. Откровенно говоря, физиологически для нырка нам не нужно ничего, кроме глубокого вдоха. Но, как говорится, дьявол кроется в мелочах и со вдохом та же беда: Чтобы вдохнуть глубоко, “полной грудью” вам необходимы подготовленные, растянутые мышцы груди и хороший уровень расслабления. Однако растяжка грудного отдела и плечевого пояса у современного человека не входит в перечень ежедневных бытовых процедур, а уровень стресса делает наши тело и дыхание некорректными. Сегодня разбираемся с тем, как увеличить время задержки дыхания. Автор статьи Марина Иванова