Как тренироваться во фридайвинге, если есть работа, семья и всего один день в неделю на...
Как тренироваться во фридайвинге, если есть работа, семья и всего один день в неделю на воду? 🌊 31 октября в Москве пройдёт лекция Ирины Бобковой «Построение тренировочного процесса фридайвера». За 2 часа разберём: 🔹 чем тренировки во фридайвинге отличаются от других видов спорта 🔹 физиологию, зоны и целеполагание: что тренировать и за счёт чего 🔹 сколько тренировок в неделю и в месяц нужно для прогресса 🔹 как развиваться, если тренируешься раз в неделю 🔹 гипоксический откат и как с ним работать 🔹 восстановление и отпуск без воды 🔹 как сочетать фридайвинг с семьёй и работой 🔹 обратную связь с наставником и самоанализ А ещё поговорим о балансе: как в погоне за результатом не потерять радость процесса и не «ушатать» организм. Лекция подойдёт фридайверам любого уровня, и тем, кто хочет структурировать тренировки, и тем, кто начинает «с дивана» после перерыва. Нужно базовое понимание фридайвинга: пройденный базовый курс или опыт самостоятельных погружений. 📅 31 октября, суббота, 12:00 📍 Москва, Валовая ул., 28, «Просвет Холл» 💰 4000 ₽ 👥 Не более 40 человек С собой: блокнот, ручка, вода и хорошее настроение. 🤿