И вот еще👇👇👇
И вот еще👇👇👇 НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПАТЬ ЛУЧШЕ🔥 😴 Используйте специальные подушки для беременных, чтобы ослабить давление и боль в мышцах, а также для поддержки живота. 😴 Чтобы уменьшить изжогу, спите в чуть более вертикальном положении, подперев голову и спину подушками. 😴 Всегда выключайте свет и закрывайте шторы, чтобы ничего не мешало вашему сну. 😴 Проветривайте комнату перед сном. 😴 Можно использовать эфирные масла: вербены, мяты, лаванды. Кстати, существует распространенная рекомендация всем беременным спать на левом боку. И хотя действительно при сне на левом боку улучшается отток мочеточника, все же не имеет смысла использовать только одно положение для сна, так как это может быть очень некомфортно❗❗. 👩🏻⚕❗Если ничего не помогает и бессонница доставляет реальный дискомфорт и мешает нормально жить и наслаждаться беременностью, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. ===== И конечно, в период беременности не забывайте о подготовке к родам и материнству. Своевременная подготовка — лучшее, что вы можете сделать для себя и малыша, чтобы роды прошли легко и комфортно👍 Больше 45 000 мам начали готовиться к своим идеальным родам вместе с курсом «Легкие роды без страха». Начните и вы!👇 🔔Сегодня вы можете приобрести курс «Легкие роды без страха» в эксклюзивном тарифе «Все включено» со скидкой -90% + 🎁 8 БОНУСОВ в ПОДАРОК! У нас осталось 9 мест, и мы закрываем акцию, больше возможности получить курс и 🎁 ТАКУЮ ГОРУ ПОДАРКОВ по цене 4990 рублей НЕ БУДЕТ❌❌❌! ⚡ https://legkierody.ru/y/86987d2