"А если мой режим вообще не предполагает завтрак в 8, обед в 13, ужин в 19?" — 27 августа 2026 г. в 15:11:28.301
"А если мой режим вообще не предполагает завтрак в 8, обед в 13, ужин в 19?" 📍После конференции "Доказательная нутрициология" мы разбирали ваши вопросы и заметили две большие темы. Первая — питание при разных заболеваниях. Про нее мы много говорили последние дни. А вторая — как нормально питаться и находить время на движение, когда работаешь по сменам или ночью. ✔️ Вопросы по этой теме мы видели неоднократно в чате. И теперь настал черед разобрать ее подробно. ➖ Для многих стандартный совет "соблюдайте режим питания и больше двигайтесь" на этом месте просто перестает работать. 🔸 Когда есть во время ночной смены? Нужно ли завтракать, если вернулся домой утром и собираешься спать? Как собрать нормальный рацион, когда приемы пищи постоянно сдвигаются? Куда вписать тренировки, если сегодня работаешь днем, а завтра ночью? А если вы тоже задаетесь этими вопросами, обязательно пишите свои истории в комментариях. Участвуйте в нашем опросе, чтобы мы понимали, что конкретно нужно разобрать в этой теме👇