Сахар в норме — значит, инсулинорезистентности нет? Не все так просто! 👀
Сахар в норме — значит, инсулинорезистентности нет? Не все так просто! 👀 При инсулинорезистентности уровень глюкозы в крови может долго оставаться нормальным. Дело в том, что клетки хуже реагируют на инсулин, а поджелудочная железа старается это компенсировать и вырабатывает больше гормона. Поэтому нарушения чувствительности к инсулину не всегда сопровождаются повышением сахара в крови. И хорошая новость: на многие факторы риска диабета 2-го типа мы можем повлиять! Например, у людей с избыточной массой тела и преддиабетом снижение веса всего на 5-7% уже помогает уменьшить риск развития заболевания. При этом важны не жесткие диеты, а изменения, которых получится придерживаться долго. 📌Подготовили для вас чек-лист с простыми привычками, которые помогают снизить риск диабета 2-го типа. Сохраняйте карточку, чтобы не потерять! А если хотите глубже разобраться в теме, заглядывайте в наш блог на сайте ШНЗ 💚 Там уже вышла подробная статья "Инсулинорезистентность и сахарный диабет: как снизить риски". Разобрали, какие продукты влияют на уровень глюкозы, нужно ли отказываться от углеводов, как питание и физическая активность помогают улучшить чувствительность к инсулину. И это далеко не единственная интересная тема в блоге: ➡️ Кетодиета для похудения: что происходит с организмом, когда убираем углеводы ➡️ Почему детокс-диеты не избавляют от шлаков: 5 способов быстро похудеть ➡️ Питание по циркадным ритмам: когда есть, чтобы худеть Переходите в блог ШНЗ, выбирайте интересные вам статьи и читайте! А полезными материалами можно делиться с близкими и подопечными 👇 ПЕРЕЙТИ В БЛОГ ШНЗ: https://nutrihealthschool.ru/article