🌀 Твой сон — это навык. И его можно прокачать. — 24 марта 2026 г. в 06:00:03.442
🌀 Твой сон — это навык. И его можно прокачать. Врачи говорят «здоров», а ты всё ворочаешься до двух ночи? Мысли крутятся, тревога нарастает, а утром — «туман» и полное отсутствие бодрости? Знакомо? Тогда этот тренинг — твой следующий шаг. Я — Эльвира, тренер ЛФК, психолог, медицинский специалист. Приглашаю тебя на практический 3-часовой тренинг «Путь к здоровому сну». Это не лекция про «ложись раньше». Это пошаговый алгоритм, который ты сможешь применить уже в день тренинга. Мы разберем: 🧠 Почему мозг не выключается и как его «обмануть» 🕯 Как создать вечерний ритуал без будильника и стресса ✍ Технику «выгрузки» мыслей, которая работает лучше снотворного 🙏 Практику благодарности — не для галочки, а для перезагрузки эмоций 🎨 Медитативную лепку с закрытыми глазами, которая уводит ум в тишину 📋 Персональную «Карту вечера» — твой готовый маршрут ко сну Результат: Ты уходишь не с теорией, а с набором отработанных инструментов и чек-листом, который будет ждать тебя у кровати. Формат: очно Длительность: 2 часа 45 минут Кому: тем, у кого нет серьезных органических нарушений сна (апноэ, РЛС и пр.), но есть проблемы с засыпанием, прерывистый сон, утренняя разбитость. 📌 Бонус: каждый участник получает рабочую тетрадь, памятку с алгоритмом и дневник сна на неделю. Старт: 27 марта 2026г 18,30 Место: г. Батайск, ул. Куйбышева, 116 Регистрация: https://dkd.su/319771/s/13310932 Стоимость: 1500 р 📩 Пиши в Личку или переходи по ссылке, чтобы забронировать место. Группа до 8 человек — внимание каждому.