Что надо СРОЧНО сделать, если у вас диагностировали ГРЫЖУ диска в поясничном отделе или... — 23 июля 2026 г. в 10:59:11.249
Что надо СРОЧНО сделать, если у вас диагностировали ГРЫЖУ диска в поясничном отделе или у вас появилась резкая БОЛЬ в пояснице? 1️⃣ Начните пить достаточное количество воды. Простая аналогия: попробуйте сломать зеленую свежую ветку и сухую. Сухая сломается мгновенно. Точно так же обезвоженный, хрупкий диск под давлением мышц рвется, образуя протрузию или грыжу. Простое правило: На 30 кг веса — 1 литр чистой воды в день! 2️⃣ Уберите дополнительную медикаментозную нагрузку: нестероиды, гормональные блокады, карипаимы/карипазимы, лазеры – агрессивно сушат соединительную ткань (возвращаемся к аналогии про сухую ветку). 3️⃣ Ходите по 10-20 мин перед сном на четвереньках по мягкому ковру. Лучше всего перед сном! Это позволит расслабить сгибатели позвоночника (именно они выдавливают протрузии и грыжи). Если болят колени и выполнять упражнение сложно – есть альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся предплечьями о стол и имитируем ходьбу на четвереньках, поочерёдно поднимая согнутые в коленях ноги к животу. Также 10-20 минут; 4️⃣ Ежедневно выполняйте упражнение "ножной насос". Техника выполнения: Смотреть в Ютуб Смотреть в Рутуб ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ! ГРЫЖИ ДИСКА умеют рассасываться – тело справляется с этой задачей прекрасно! Резорбция (рассасывание) грыжи – это естественный, физиологический процесс. Его предусмотрела природа. Грыжи рассасывались и много веков назад, просто тогда ещё не было МРТ, и не было возможности запечатлеть динамику этого красивого процесса. На прорыв содержимого диска в спинномозговой канал (момент появления грыжи) организм реагирует адекватно: отправляет «бойцов невидимого фронта» – клетки иммунной системы – лейкоциты и макрофаги на борьбу с поломкой и воспалением! Они отграничивают участок повреждения, начинают поедать и рассасывать «грыжевую сосульку», облепляя её со всех сторон. Этот процесс носит название: «реактивное (ответное) ВОСПАЛЕНИЕ». Он – классный! Он – естественный!☺️ Набухание грыжи может сопровождаться усилением боли (особенно, если эта грыжа – старая и «сухая»), но это начало позитивного процесса. Реактивное воспаление ведёт к ЕСТЕСТВЕННОЙ резорбции грыжи. Далее при помощи фибробластов к установке надёжной «заплатки» на повреждённое фиброзное кольцо. ❗️❗️Искусственно гасить воспалительный процесс при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов, блокад, гормонов внутривенно, агрессивной физиотерапии – означает форсированно переводить интенсивно-работающие, набухшие клетки в нефункциональную рубцовую ткань Результат такой недальновидной стратегии, не учитывающей причину формирования ГРЫЖ - быстрое превращение грыжи и окружающих тканей в «гербарий». А это короткий путь к агрессивно прогрессирующему спондилоартрозу, 🆘 стенозу спинномозгового канала, 🆘 нарушение функции органов малого таза, 🆘 шаркающая походка и другие неприятности Уничтожение диска аукнется в обозримом будущем. Его утраченная функция ляжет «на плечи» соседних сегментов. И уже в них станут формироваться новые протрузии, грыжи, спондилоартроз - замкнутый круг, когда ПРИЧИНА формирования грыжи не устранена! Как создать условия для рассасывания грыжи? ✅Вычислить, какие мышечные цепи сдавили позвонки и довели диск до разрыва. ✅Убрать ТРИГГЕРНЫЕ точки, из-за которых мышцы укорачиваются, зажимая диск ✅Подключить противовоспалительные дренажные упражнения (не лекарства) ✅Улучшить местное кровоснабжение, помогая тканям восстановиться ✅Наладить питьевой режим, убрать продукты, вызывающие воспаление Доктор Очеретина разработала методику безлекарственного лечения спины и суставов, которая воздействует не на симптомы при ГРЫЖЕ ДИСКА или АРТРОЗЕ, а на ПРИЧИНУ формирования заболевания! Канал ВКОНТАКТЕ (https://vk.com/im/channels/-236037127) Канал в ТЕЛЕГРАМ (https://t.me/doc_ocheretina)