Немеют руки по ночам? Попробуйте это упражнение перед сном ❤️
Немеют руки по ночам? Попробуйте это упражнение перед сном ❤️ Ирина Геннадьевна показала простое упражнение «Алфавит», которое рекомендует выполнять вечером перед сном. Оно помогает дать ротаторам плечевого сустава амплитудные и разновекторные движения, которых им часто не хватает в течение дня при работе за компьютером, за рулём и другой статичной нагрузке. ✔️ Выполните «Алфавит» сначала одной рукой, затем второй — одинаковое количество букв. А утром обратите внимание на своё самочувствие и ощущения в руках. Будьте здоровы ❤️
2 602 просмотров