✅ЗАНИМАЙСЯ СЕЙЧАС ✅
✅ЗАНИМАЙСЯ СЕЙЧАС ✅ (Попробуй выполнить практику вместе с нами) Брюшное дыхание Брюшное дыхание — это особый способ глубокого вдоха и выдоха, при котором активно задействуются мышцы живота и диафрагма. Брюшное дыхание позволяет полноценно наполнять легкие воздухом, обеспечивая организм большим количеством кислорода. Польза брюшного дыхания: 🌿 Повышение уровня энергии При глубоком дыхании увеличивается поступление кислорода в кровь, что способствует улучшению общего самочувствия и повышению уровня энергии. ⚡️ Расслабление нервной системы Регулярная практика брюшного дыхания помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна и общее эмоциональное состояние. ✨ Укрепление иммунной системы Правильное дыхание стимулирует работу лимфатической системы, что способствует выведению токсинов и укреплению иммунитета. Техника выполнения 🔘 Лягьте на спину прижав поясницу 🔘 ноги на ширине таза, колени согнуты, стопы ближе к ягодицам 🔘под голову можно подложить маленькую подушку Рекомендовано использовать перед практикой масло лаванды ЗАПИСАТЬСЯ на индивидуальные и групповые занятия с тренером Лианой или ПРИОБРЕСТИ масла для практик, можно, написав СЮДА #короткиепрактики