Знакомая картина: вы весь день на ногах, глаза слипаются уже к девяти вечера. Но стоит ...
Знакомая картина: вы весь день на ногах, глаза слипаются уже к девяти вечера. Но стоит лечь — и мозг будто включает рубильник. Мысли о завтрашних делах, крутить мысли по кругу и планировать 🤷♀️, тревожные сценарии... И вы смотрите на часы: час ночи, два, три. Если это про вас — вы не одиноки. По данным ВОЗ, от 10 до 30% взрослых людей в мире сталкиваются с бессонницей. И это не «просто устала». Это состояние, которое требует внимания и системного подхода. Сегодня разберём, почему сон может нарушаться, что происходит с организмом и как помочь себе естественно.
5 просмотров