РЗ

🏡РЕЗИДЕНЦИЯ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье · 10 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍳ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?

🍳ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ? Друзья, всех с новой неделей! Не устану повторять, что я обожаю понедельники! Это как 1 января - когда хочется свернуть горы!😄 Ну, а чтобы ЭНЕРГИИ хватало на все подвиги, необходимо день начинать не с чашечки кофА и бублика из громко шелестящего пакета, а с нутритивно плотного завтрака. Друзья, многие из вас были на моих марафонах и слышали про Гарвардскую тарелку. Но, к сожалению, не все придерживаются её принципов (кому-то некогда, кому-то лень, а у кого-то паттерны питания просто непробиваемые) В ближайшие дни предлагаю нам вместе постепенно наполнить тарелку здорового завтрака🥙 Сегодня делаю ваш акцент на белке - важнейшем макронутриенте! В общем, сохраняйте шпаргалку!⬆️