🍁 Осенью нередко сильнее хочется спать, но вечернее засыпание при этом не становится л...
🍁 Осенью нередко сильнее хочется спать, но вечернее засыпание при этом не становится легче. Утром трудно подняться даже после восьми часов отдыха, а перед сном мысли продолжают сменять одна другую. Одна из возможных причин — сокращение светового дня. Свет помогает настраивать внутренние часы, поэтому сезонные изменения способны отражаться на привычном режиме сна и бодрствования. Поддержать режим помогают простые привычки: вставать и ложиться примерно в одно время, чаще бывать при дневном свете, снижать вечернюю активность и заранее создавать спокойную атмосферу для отдыха. 😴 Сохраните сезонную памятку, поставьте лайк и напишите в комментариях, легко ли вам удаётся перестроиться на осенний режим. 🏡 Магазин Siberian Wellness / Сапроново 📞 +7 (967) 278-51-95 · 🔗 sibwell.shop/contacts