Сегодня представляю вам техника из КПТ
Сегодня представляю вам техника из КПТ Техника «Декатастрофизация» 🎯 Цель: отучиться от привычки предполагать худший вариант развития событий. Декатастрофизация помогает увидеть, насколько далеки от действительности катастрофические догадки. 📌 Инструкция к действиям: Ваша задача - задавать вопросы о волнующей ситуации по принципу «А что, если?» Предположим, человек ужасно боится совершить ошибку на работе. Вы можете задавать примерно такие вопросы: ❓«А что, если это действительно произойдет — как долго вы будете испытывать неловкость?» ❓«Если это все-таки случится, то что будет потом: вас уволят, коллеги начнут вас презирать, рухнет мир?» 📌 Результат выполнения: Отвечая на вопросы видите насколько неправдоподобны его страхи и учится реально оценивать возможные последствия событий. С любовью и уважением к вам💜 📎 Сибирский центр системной психологии https://2gis.ru/novosibirsk/geo/70000001076578269 Сайт https://xn--c1ajbkobdq1b7g.su/ Записаться на обучение https://xn--c1ajbkobdq1b7g.su/rastanovka Группа для встреч 👉. https://t.me/vstrehinsk
Канал в каталоге Максиметера
54 подписчиков · Психология