В ходьбе еще много-много участников.
В ходьбе еще много-много участников. Сухожилия передают усилие от мышц к костям, мениски распределяют нагрузку в колене, костная ткань реагирует на механическое воздействие, а нервная система в целом координирует движение и равновесие. Очевидно – чем больше ходишь, тем больше пользы всему двигательному механизму. Но все чуть-чуть сложнее и зависит от обуви, веса, дороги, темпа, состояния суставов. Если они болят или когда-то была травма, популярные 10 000 шагов есть смысл пересмотреть.
4 просмотров