Уже завтра пятница и мне хочется поговорить про 5 способов создать себе немного простра... — 14 мая 2026 г. в 06:30:00.261
Уже завтра пятница и мне хочется поговорить про 5 способов создать себе немного пространства для отдыха 🗓Планируем отдых до того, как планировать дела. Именно в таком порядке. Иначе дела съедят всё время — а про то, как вредно работать без передышки, я уже неоднократно писала. 🛌 Отдых бывает восстанавливающий (сон, прогулки, массаж, море, общение с близкими) и вдохновляющий (путешествия, театры, концерты, восхождения на гору). Без восстанавливающего вдохновляющий просто не работает. 🗓 При планировании дел учитываем не только что нужно сделать, но и бюджет времени на эти дела. 20–25% оставляем на непредвиденное. Перерасход бюджета на работе — неприемлемо. А бюджетом своего времени распоряжаемся так, как будто он бесконечен 🤷♀️ Не надо так. 🤝 Делегируем всё, что стоит меньше, чем стоит ваше время. Нет ничего зазорного в том, чтобы нанять помощницу или клининг. Ну, и посудомоечная машина с роботом-пылесосом экономят не только время, но и нервы. 📵 Цифровой детокс. Иногда достаточно отложить телефон хотя бы на время обеда, чтобы мозг немного выдохнул. 🫂 Обнимашки. Просто обнимите близкого человека на 30 секунд. Наслаждайтесь поступающим в кровь окситоцином 🙂 Попробуйте хотя бы что-нибудь из этого и поделитесь, как вам? Всем хорошего окончания недели и настоящего отдыха!