Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 👁 Моргайте часто в течение двух минут. - Это нормализует внутриглазное кровообращение. 👁 Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. - Проделайте то же самое в противоположном направлении. 👁 Ощутите темноту. - Способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения. 👁 Делайте круговые вращения головой. - Вправо-влево, вверх-вниз, это активизирует кровообращение. 👁 Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. - Повторить 7 раз (расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение). 👁 Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. - Выполняйте сериями - по 4-5 раз (упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости). Сила Жизни