Упражнение «бабочка».
Упражнение «бабочка». ▫️Помимо решения проблем со спиной, помогает привести в тонус почки. ▫️Исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. ▫️А еще оно укрепляет матку. 🔸Садимся на пол. - Ноги ступнями вместе прямо перед собой. 🔸Помогаем руками и сводим пятки и стопы вместе. - Придвигаем ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно. 🔸Опускаем колени и тянем их к полу. - Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крыльев», поэтому и называется «бабочкой». 🔸Делаем по 30-60 секунд за раз. - Главное спокойно и глубоко дышать (постепенно увеличиваем время занятий). Если делать упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше. Сила Жизни