Упражнение для улучшения работы почек и системы пищеварения.
Упражнение для улучшения работы почек и системы пищеварения. Позволяет нормализовать работу щитовидной железы, улучшить обменные процессы и циркуляцию крови. ▫️В положении лежа на животе с прямыми ногами опираемся на вытянутые руки, расположенные на уровне плеч. ▫️Прогибаем спину, запрокинув назад голову, чтобы макушка была направлена к плечам. ▫️Следим чтобы таз не отрывался от пола. ▫️Задерживаемся на полминуты и не спеша возвращаемся в исходную позицию. 🔹Важно следить за положением ладоней. - Они должны быть сильно прижаты к полу. - Плечи отводим назад, голову максимально запрокидываем. 🔹Корпус поднимаем за счет спинных мышц. - Ноги держим ровно вытянув вдоль пола. - Количество повторов 3 раза. Важно не частота а качество выполнения упражнение. Сила Жизни