Уменьшаем объем жира на руках.
Уменьшаем объем жира на руках. Упражнение "Берпи". ▫️Принимаем положение тела как при обычных отжиманиях от пола. ▫️Опираемся на выпрямленные руки и пальцы ног. ▫️Резким движением подтягиваем колени к груди и выпрыгиваем вверх. ▫️В прыжке поднимаем руки над головой. ▫️Возвращаемся в упор лежа. 🧷Выполняем упражнение в быстром темпе не менее 12 раз. - Постепенно доводим до 15 повторений. Интенсивная нагрузка сжигает жировые отложения на руках, прокачивает дряблые мышцы, делая трицепс и бицепс более рельефными. Сила Жизни
1 просмотров