СЖ

Сила Жизни

Красота и мода · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Улучшаем мозговое кровообращение.

Улучшаем мозговое кровообращение. 🧷Встаем, выпрямляем спину и шею, руки свободно опускаем вдоль тела. - Расставляем руки в стороны, чтобы они находились на уровне плеч, cгибаем их в локтях и сжимаем кулаки. - Кулаками касаемся плеч и делаем несколько одновременных движений руками - левой вперед, а правой назад и наоборот. - Обеими руками двигаем одновременно, просто в разных направлениях. 🧷Исходное положение как и в предыдущем упражнении. - Наклоняем голову вправо и прижимаем к плечу, затем также влево. - Возвращаемся в первоначальную позицию, смотрим прямо перед собой. - Держим шею ровно и поворачиваем голову вправо, потом влево (без наклона). Все движения выполняем в спокойном темпе, не спеша, дыша при этом через нос. Сила Жизни