СФ

СИЛОВОЙ ФИТНЕС

Здоровье · 11 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

👧 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС 7–12 ЛЕТ | ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ

👧 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС 7–12 ЛЕТ | ТРЕНИРОВКА НА БАТУТАХ Сегодня у нас была не совсем обычная тренировка. 😉 Даже разминку решили сделать иначе — вместо привычного формата использовали степ-платформы. Зашагивания и прыжки помогли хорошо разогреть суставы, подготовить мышцы и настроить организм на работу. А дальше — батуты! 🔥 Сначала каждое упражнение выполняли отдельно по таймеру, постепенно привыкая к темпу и нагрузке. А затем началось самое интересное — объединили всё в одну связку по принципу степ-аэробики. Здесь уже мало просто прыгать. Нужно помнить последовательность, слышать команды, держать ритм, быстро переключаться и одновременно контролировать движения. Именно такие тренировки я люблю особенно: дети не просто физически работают, а ещё и развивают координацию, память, внимание и чувство ритма. 🎥 Смотрите, как наши маленькие спортсмены справлялись. И попробуйте повторить эту связку вместе с ними — уверена, легко не будет. 😏🔥 ✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак".