Синтез дофамина

емое, а комментариев то тут нет)) куда писать) займусь подключением 😄

если ваше ощущение и ваш трекер/часы говорят вам разное - например трекер, что нет накопившейся усталости, а вы чувствуете, что есть - вы дальше двигаетесь исходя из своих ощущений или показателей трекера, если там все зеленое?

Видео

10 вечера - сплю на ходу) а вы спрашиваете как заставить себя лечь раньше)

Видео

какие же все таки красивые девчонки у нас! я аж устала сегодня делать комплименты и восхищаться! ахахах просто богини конечно 💅🏼

+2

ну что за прелесть 😍 это конечно не Манускрипт Войнича, но тем не менее. обожаю почитывать старые книги взяла парочку 1871 и 1901 гг

+1

качественное MCT-масло - это мощный источник быстрой энергии для мозга и тела за счет чего? MCT - middle chain triglycerides (среднецепочечные жирные кислоты) - добывают из кокосового масла, имеют способность моментально расщепляться 🔎в течение нескольких минут MCT всасывается напрямую в кровоток и попадает в печень, где трансформируется в энергию. быструю энергию без резкого спада • не стоит нагревать • добавлять в рацион постепенно • не более 1-2 ст.л в день (макс 60-80 мл для интенсивных спортсменов) в кофе часто используют, в смузи, у него нет такого сильного специфического запаха я беру это, но если надо поискать местное - маякните *некоторые производители используют при изготовлении MCT-масла пальмовое масло вместо 100% кокосового

Энергия из пыльцы единорога ч.2 чем может быть полезно обращаться к надстройкам - необычным продуктам поверх базы тем что иногда сложно с ноги влететь в изменения, которые перепрошьют жизнь (мы этого хотим и этого же боимся часто), и тогда можно аккуратно брать какие-то интересные вещи, которые дадут понимание, что первый шаг сделан, возможно подогреют интерес к теме, и просто было больше тем вокруг этого давайте расскажу парочку (это именно надстройка: работает, когда стремимся или уже накладываем на базу: сон, физ активность, +- хорошее питание) шутя я их называю "экстракт единорога или пыльцы жопы бабочки"😁, это знаете когда в рецепте какой-то неведомый зверь, который ты слышишь впервые и больше чем в один рецепт не понимаешь куда применить в начале. но все рабочее, просто это как…

Энергия из пыльцы единорога я 10 лет занимаюсь вопросами здоровья (нашла фото с тех времен☺️), и прошла все стадии от выращивания на кухне water kefir - где нужна определенная температура, и кухня в то время больше походила на лабораторию 😁 - фанатичного исследования это темы, когда все своболное время я читала, слушала, экспериментировала, покупала 100500 чудо-банок до спокойного поддержания необходимой базы на мой взгляд, сила как всегда в балансе и в практической работе с людьми и изучая биохимию и психологию изменений в Университете + сама пройдя все стадии, я поняла, что большое количество банок на фоне отсутствия базы, не плохо само по себе может быть, а вот чем: 1. индульгенция на бездействие, уведение фокуса от базы 2. подмена смыслов, которая приводит к неправильному пониманию…

+1

после недели с большим объемом когнитивной нагрузки сегодня мне не хотелось тренироваться поэтому мы просто поменяли формат тренировки: никаких нейро активаций, взрывных упражнений, а просто зальный кач, где мозгу не надо простраивать новые связи. все только по уже построенным 😁 это не значит, что концентрации не было, нужно так же следить за техникой, но я не делала нового или сложного многосуставного, поэтому было легко в зависимости от настроя, дня цикла, усталости - регулирую тренировку. но не пропускаю. потомучто в тренировке важно только была она или нет ❤️ ну и конечно, конечно самочувствие после стало гораздо лучше чем до. классика

перевернутые асаны (где сердце выше головы) роскошно работают с кожей использую одну, чтобы подготовиться к др друга ☺️ вместо масочек ахах