Почему после 40 я переключилась с эстетики на мощность?
Почему после 40 я переключилась с эстетики на мощность? я уже рассказывала, что в зальных тренировках - как раз где то к 40 - я переключила акцент с эстетики и силы на функциональность, на мощность - чтобы не быть в 70-80-90 немощной + она мне нужна сейчас в беге + это важнейший маркер молодости организма и особенно полюбила активацию нейромышечной связи, когда я наблюдаю за мозговой деятельностью, ух, как это любопытно - как с виду простые движения заставляют голову попотеть 😅 я вообще не удивлена исследованиям этого года, о том, что мышцы - эндокринный орган 🔎выделяемые мышцами миокины регулируют обмен глюкозы и жиров, митохондриальную функцию, воспаление и взаимодействие с другими органами, участвуют в процессах нейропластичности, нейрогенеза и регуляции когнитивных функций (Aslam et al., 2026) сильно упрощая - тренируя мышцы, мы тренируем не только мышцы. мы помогаем организму лучше распоряжаться энергией и глюкозой, поддерживать работу мозга, обмен веществ, кости и способность справляться с воспалением. в общем, если вы всё ещё ходите в зал исключительно за красивой жопкой или настроением - продолжайте. просто знайте, что параллельно вы делаете для себя гораааздо больше;)