СМ

Система Минус 60 Екатерины Миримановой

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

​🪾 Грызите палочку!

​🪾 Грызите палочку!   В 1999 году японец Масатоши Танака провел 🔥 уникальный эксперимент. Он подвергал две группы крыс ударам электрического тока, которых они не могли избежать, замерял выброс норадреналина в мозг и степень поражения слизистой оболочки желудка на фоне стресса. При этом 🐭 первая группа крыс не могла сделать совсем ничего. Крысы из второй группы тоже ничего не могли сделать с электрическим током, но зато у них была 🪾 деревянная палочка, которую можно было грызть. Выяснилось, что ‼️ возможность грызть палочку существенно снижает уровень физиологических повреждений, вызванных стрессом. Причина очень простая - стресс становится субъективно контролируемым. Пока крыса грызет палочку, ей, вероятно, кажется, что она делает все, от нее зависящее, чтобы воздействие тока прекратилось. И хотя оно от этого не прекращается, 👉 гормоны стресса не оказывают разрушительного воздействия на здоровье. По-моему, это самый важный вывод из всех, полученных нейрофизиологами за последние полвека. 🤗 Если вы испытываете стресс и ничего не можете сделать с его источником – грызите «палочку». Придумайте что угодно, чтобы сделать свой стресс субъективно контролируемым. Но есть одно ⚠️ важное замечание! Чаще всего в роли такой «палочки» выступает еда. Вы едите больше и чаще, пытаясь снизить уровень переживаний и справиться с тревогой. А результат получается 😥 плачевным: растет количество лишних килограммов, страдают жизненно важные органы, ваше здоровье требует все больше внимания, а уровень тревоги становится еще выше. 🚫 Еда – не та «палочка», которая поможет вам справиться со стрессом. То же самое касается алкоголя, курения, залипания в телефоне до трех ночи, и других нездоровых привычек. Люди, конечно, не крысы, но это и 😉 к лучшему. У нас с вами есть гораздо больше способов пережить трудные времена без ущерба для здоровья: дыхательные практики, движение, сон, информационный детокс, арт-терапия и многое другое. Все эти простые и быстрые способы снять стресс ждут вас в программе ноябрьского марафона. Вы сможете выбрать любую ☺️ «палочку» вместо привычной шоколадки или бокала вина, и не только избавиться от привычки заедать эмоции, но и научиться по-настоящему управлять стрессом.   P.S. Это лишь малая часть программы марафона «Стройность и осанка PRO». Главное, над чем мы будем работать в течение трех недель, это:  💎 снижение веса на Системе Минус 60 с моей личной поддержкой и проверкой ваших отчетов по питанию, 💎 и исправление осанки – чтобы вы могли избавиться от боли в спине, холки и сутулости. ‼️ Повтора программы не будет, а доступ к урокам останется у вас навсегда! ❤️ Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/64