Как вернуть себя. Три упражнения
Как вернуть себя. Три упражнения Практика Если ты не знаешь, чего хочешь сама, а знаешь только чего хочет он. 🌟Если твои желания спрятались где-то глубоко, под слоем НАДО; так ПРАВИЛЬНО; а вдруг он ОБИДИТСЯ. Вот три упражнения от меня. Чтобы понять чего хочешь ты. Они простые но такие эффективные, попробуй. Маленькие шаги. Начни с одного. Упражнение 1. Мои три желания Каждое утро задай себе вопрос: Чего Я хочу сегодня? Не для него, не для детей, не для работы. Для себя. Три ответа. Любые. пример: Хочу кофе в тишине, Хочу пройтись пешком, Хочу не готовить ужин. Запиши. Сделай хотя бы одно. Без чувства вины. Если нет возможности делать, то можно просто почувствовать, представить-это тоже действие. Упражнение 2. Дневник. Чего хочу я? Каждый вечер пиши одно предложение: Сегодня я хотела… Не надо было, а хотела. Даже если не сделала. Даже если хотела, но постеснялась. Через неделю перечитай. Ты увидишь, что желания есть. Просто ты их не замечала или отправляла в игнор саму себя. Упражнение 3. Маленькое нет Один раз за день скажи нет там, где раньше сказала бы да с ужасом внутри. Не в глобальном. В маленьком. Нет, я не пойду в этот магазин по пути, Нет, я не буду это доделывать сегодня. Это микро тренировка. Каждое такое нет возвращает тебя себе. Важно: Не пытайся делать всё сразу. И помни ты это делаешь не чтобы кому то доказать, а просто для себя любимой Выбери одно упражнение. Одну неделю. А потом добавь следующее. ❓️С какого начнёшь? Напиши в комментариях, так больше шансов, что сделаешь.