Почему ваш мозг выбирает знакомую боль вместо неизвестного счастья?
Почему ваш мозг выбирает знакомую боль вместо неизвестного счастья? Ловите два фактора, которые прямо сейчас влияют на ваш уровень стресса. Сохраняйте, пригодится. Предсказуемость. Так уж мы устроены. Нам необходимо,чтобы в отношениях с собой и с миром была ясность. Чем больше в жизни неопределённости, тем активнее психика пытается заглянуть в будущее. Мозг тратит на это кучу энергии, достраивая, додумывая реальность с помощью встроенных в него механизмов когнитивных искажений. Обожаю один эксперимент. Двум группам крыс давали удары током. Одинаково сильно и часто. Первую группу зверьков били током без предупреждения. Вторую готовили к удару. Перед каждым ударом зажигали лампочку. Угадайте, у кого вылезла язва, выпала шерсть и поехала крыша? У первой группы. Хотя боли они пережили ровно столько же. Предсказуемость важнее, чем отсутствие боли. Дайте человеку понять, что и когда произойдёт, и он перенесёт это легче. Поэтому врачи, которые честно объясняют процедуру, получают меньше жалоб. Даже если процедура одинаково неприятная. Именно поэтому люди годами сидят на нелюбимой работе с понятной зарплатой и не уходят в свой проект с непредсказуемым доходом. Даже если потенциально он принесёт в десять раз больше. Мозг буквально выбирает знакомую боль вместо неизвестного счастья. Это древний защитный механизм, который помогал нашим предкам выжить. Проблема в том, что мир с тех пор изменился. А механизм продолжает устойчиво фунциклировать . Поэтому каждый раз, когда вы запускаете что-то новое на работе или начинаете новые отношения, мозг паникует. Потому что это, блин, непредсказуемо. И да, отсюда растут ноги у большей части прокрастинации. Вы просто не знаете, что будет дальше. И мозг тормозит. На всякий случай. Единственный способ снизить этот стресс - это не бежать от неопределённости, а создавать предсказуемость там, где можно. Чёткие дедлайны, понятные договорённости, прозрачная коммуникация. Кортизол снизится у всех. Ответственность. Нам во многом её навязывают. Потому что забывают рассказать, что ответственность возникает у двух сторон при взаимодействии. И обе стороны в контакте должны быть ориентированы на результат, а не на то, кто сколько и как вкладывает в общее дело. А мы почему-то перетягиваем на себя ответственность других людей. И пытаемся отвечать за себя и за того парня. И попадаем на вилы. Чем выше риск и ответственность за других людей, тем выше стресс. Но тут важный нюанс. Ответственность сама по себе не враг. Люди, у которых много свободы и ответственности, живут дольше и болеют реже. Потому что ответственность даёт смысл и чувство контроля. А это мощный буфер против стресса. Но. Всё работает ровно до одного момента. До момента, когда ответственность есть, а влияния нет. Вы отвечаете за результат, но не можете на него повлиять, если другой человек срывает договоренности или тупо ничего не делает. И наступает момент, когда психика решает(а это неизбежно, если у вас нет рычагов влияния), что вы несёте последствия за решения, которые принимают другие. Вы начинаете зависеть от людей, которые не зависят от вас. Вот это — супертоксичная комбинация. Именно в такой ситуации оказываются руководители среднего звена на работе. Отвечают перед теми, кто выше. За тех, кто ниже. А реального влияния нет ни в одну сторону. Неудивительно, что это одна из самых стрессовых позиций. В отношениях та же история. Вы не договорились на берегу о том, чего хотите и о том, что будет происходить, если кто-то из вас не исполняет договор. Выпадает из контакта. Вместо того,чтобы разобраться по факту, вы решаете спустить всё на тормозах и терпеть. И брать ответственность за то, чем управлять не можете. И начинаются обиды, придирки, претензии. Алкоголизм, трудоголизм, беспорядочные половые связи. И если с работы ещё можно уволиться, то из отношений уйти становится сложнее, потому что вас опутывает надежда, что другой догадается и изменится.