💚 Когда сниженное настроение стоит обсудить со специалистом?
💚 Когда сниженное настроение стоит обсудить со специалистом? Продолжаем тему заботы о себе. Сегодня, во Всемирный день психического здоровья, напоминаем: внимание к своему эмоциональному состоянию тоже часть этой заботы. Если дело не только в плохом дне Обсудите самочувствие с врачом если большую часть дня, почти ежедневно, в течение двух недель и дольше: ▫️ чувствуете подавленность или пустоту; ▫️ теряете интерес к тому, что раньше радовало; ▫️ замечаете изменения сна и аппетита; ▫️ с трудом сосредотачиваетесь и справляетесь с привычными делами. Если состояние ухудшается или мешает жить, стоит обратиться за помощью. Усталость и депрессия — не одно и то же Нехватка сил, трудности с концентрацией, желание больше отдыхать могут встречаться как при депрессии, так и при нарушениях в работе организма, в том числе при дефицитах. Они также могут сочетаться, поэтому только ощущениям определить причину сложно. Если вместе с усталостью появились слабость, головокружение, бледность, мышечные боли или судороги, расскажите об этом терапевту. Такие симптомы заслуживают внимания независимо от настроения. Что врач может рекомендовать проверить? 🔬 Ферритин — помогает оценить запасы железа. При его снижении появляются утомляемость и слабость, а при развитии анемии добавляются бледность, головокружение и одышка при физической нагрузке. 🔬 Витамин D — 25(OH)D — исследование назначают при подозрении на дефицит или наличии факторов риска. Выраженный дефицит может сопровождаться снижением настроения, раздражительностью, повышенной утомляемостью и мышечной слабостью. 🔬 Магний в крови — врач может назначить при мышечных спазмах, слабости и других признаках дефицита, а также при факторах риска его нарушения. 📍 Анализы на ферритин, витамин D и магний доступны в Ситилаб . Обсудите с врачом, какие исследования нужны именно вам, и уточните подготовку и стоимость на citilab.ru Забота о себе — это и возможность отдохнуть, и готовность обратиться за поддержкой 🤍