Продолжаем изучать витамины. Сегодня у нас B1 (тиамин) — 10 сентября 2026 г. в 09:41:01.100
Продолжаем изучать витамины. Сегодня у нас B1 (тиамин) Водорастворимый витамин группы B. Организм не запасает его в больших количествах, поэтому очень важно регулярно получать его с пищей. Самое главное, что нужно знать: Тиамин участвует в превращении углеводов в энергию, поддерживает нормальную работу нервной системы, сердца и мышц, а также необходим для нормального обмена веществ. Благодаря участию в энергетическом обмене B1 поддерживает состояние кожи, волос и ногтей. Достаточное поступление витамина важно для нормального обновления клеток и общего здорового вида (в том числе кожи). Самое неприятное (и приятное одновременно) то, что тиамин и его производные могут входить в состав косметических средств, но доказательств выраженного омолаживающего или стимулирующего рост волос эффекта при наружном применении как бы… нет. Выводы: B1 тот самый витамин, которые необходим нам для прекрасной кожи, волос и ногтей. Без него не происходит обновления клеток. В организме он не накапливается, а значит, нужна подпитка. Причем тут важно следить именно за питанием. Да, есть очень много всяких ампул и спреев для волос с Тиамином, но эффективность… ну вы поняли.