✨ Совет №7. Привычка важнее мотивации.
✨ Совет №7. Привычка важнее мотивации. Знаем, что вы не просили, но раз среда — посоветуем.. ❗️Мотивация — это кофеин. Приходит и уходит. Привычка — это автопилот. Работает всегда. 🛑Правило: Ходите в одно и то же время 3 раза в неделю. Через месяц это станет как чистить зубы. 👇Как внедрить: - выберите фиксированные дни и время - первые 2 недели просто терпите, ходите даже через "не хочу" - готовьте сумку с вечера - в плохой день разрешите себе 10 минут вместо часа 👍 Результат: Через месяц вы будете чувствовать дискомфорт от пропущенной тренировки. Без всяких «надо себя заставить». Ваша цель не «похудеть к лету». Ваша цель — 12 тренировок за 4 недели. Результат придет сам.
366 просмотров