🦠 Тренд 2026: здоровье кишечника и микробиом простыми словами — 30 июня 2026 г. в 15:00:06.772
🦠 Тренд 2026: здоровье кишечника и микробиом простыми словами Про микробиом сейчас говорят повсюду: от подкастов до баночек с йогуртом. Разберёмся спокойно и по делу, вместе с нашим врачом-гастроэнтерологом, доктором медицинских наук, профессором Осадчуком Алексеем Михайловичем. Микробиом — это триллионы бактерий, которые живут в кишечнике. Они помогают переваривать пищу, поддерживают иммунитет и даже влияют на настроение. Когда их состав в балансе, мы чаще чувствуем себя хорошо. Что реально помогает кишечнику: 🟡 Разнообразная еда: больше овощей, круп, бобовых и клетчатки 🟡 Меньше ультраобработанных продуктов и лишнего сахара 🟡 Достаточно воды и нормальный сон 🟡 Антибиотики только по назначению врача, а не «на всякий случай» А дорогие пробиотики «для всех» нужны далеко не каждому. Кому-то они помогают, для кого-то это лишняя трата. Что подойдёт именно вам, зависит от ситуации, и это лучше обсудить на приёме. Если кишечник регулярно беспокоит вздутием, тяжестью или нестабильным стулом, это повод не гадать по интернету, а прийти к гастроэнтерологу 💙 📞 +7 (495) 154-80-02 🌐 scz.ru