🔥 День 9 #марафон@prosecco_da — 6 июля 2026 г. в 19:39:29.833
🔥 День 9 #марафон@prosecco_da Сегодня день растяжки! 🧘🏼♀️ Но предлагаю устроить не совсем день отдыха 😉 Растяжка - это не просто «посидеть и потянуться». Это ещё и про силу, контроль своего тела и гибкость. Именно такую тренировку предлагаю сегодня выполнить. Будем раскрывать тазобедренные суставы и прорабатывать всё тело. Кстати, тазобедренный сустав один из самых подвижных в нашем организме. Он умеет сгибаться и разгибаться, отводиться и приводиться, вращаться внутрь и наружу, а ещё выполнять круговые движения. Со временем появляется скованность, движения становятся менее свободными, а тело буквально начинает «деревенеть». Регулярная работа над подвижностью помогает двигаться легче, улучшает технику упражнений, уменьшает ощущение скованности, а вместе с общей физической активностью способствует лучшей работе мышц и кровообращению. Поэтому сегодня не просто тянемся. Сегодня делаем своё тело сильнее, свободнее и подвижнее ❤️ 🧘🏼♀️ Тренировка на сегодня №3 из программы «Сила и гибкость». После выполнения жду ваше любимое: ✅ «Готово!» 💋