День 5. Сенсорная усталость
День 5. Сенсорная усталость Это перегрузка нервной системы. Вы не сломались. Вам просто нужно меньше шума, меньше света, меньше информации. Симптомы: ❌ Раздражают обычные звуки (тиканье часов, жужжание холодильника, чужая речь). ❌ Свет режет глаза, даже если он неяркий. ❌ Хочется снять одежду, выключить звук и лежать в полной тишине и темноте. 🚑 Три шага к восстановлению: ✅ Выключите музыку, телевизор, телефон. Задерните шторы. ✅ Снимите тугую одежду, часы, носки — всё, что давит или трёт. ✅ Тишина на 15 минут. Без стимулов. Без «просто глянуть в ленту». 💙 Помните: вашим чувствам нужно побыть в покое, чтобы снова радоваться миру. Устройте себе сенсорный детокс. Ваши глаза и уши скажут спасибо.
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Госорганы и учреждения