🍒Сезон черешни начинается, и так и хочется съесть целое ведро!
🍒Сезон черешни начинается, и так и хочется съесть целое ведро! Но давайте разберемся, где та грань, после которой польза превращается во вред. 🔬Норма с точки зрения диетологов: Взрослому здоровому человеку рекомендуется съедать 300–400 граммов черешни в день (это примерно 1–1,5 стакана без косточек). 🍽А если больше? Черешня богата клетчаткой и фруктовыми кислотами. Превышение нормы до 500–800 гр грозит: ❌Вздутием живота и газообразованием (брожение в кишечнике) ❌Послаблением стула (слабительный эффект — не шутка!) ❌Скачком сахара в крови (поэтому диабетикам строго не более 150–200 гр) Главное правило «Золотого сечения»: ✅Разделите порцию на два приема (например, утром и в качестве перекуса). И помните: это норма для здорового человека. При гастрите с повышенной кислотностью лучше ограничиться 100–150 граммами.
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Госорганы и учреждения