✅ Ты сейчас ВКЛ или ВЫКЛ? — 31 марта 2026 г. в 07:26:58.255
✅ Ты сейчас ВКЛ или ВЫКЛ? Признавать неприятную правду о себе всегда больно. Существенную часть своей жизни я был "Выключен". В том смысле, что моим вниманием управляли внешние силы: ▪️ срочность и внешняя подотчётность (ко всем экзаменам в школе и ВУЗе я готовился в последнюю ночь) ▪️ влюбленность (влюбленный человек получает баф X10 на продуктивность). Это самый соблазнительный способ "включиться в жизнь": вжух, и ты креативный, смелый, внимательный. На время... ▪️ цели, которые ты поставил на тренинге. Пока не достигнешь или пока не разочаруешься, получаешь баф X2-X5. Но потом обязательная побочка в виде отката ▪️ все дофаминовые петли (Ютуб, игры и т.д.) — как способы, которыми я научился извлекать кайф. Если внимание залетело в петлю, вытащить его оттуда очень сложно ▪️ какой-то кризис, который заставлял срочно реагировать, мобилизовал внутренний потенциал и фокусировал внимание на решении проблемы. Это, конечно, включает на время, но потом опять выключение. ▪️ желание произвести впечатление или страх обосраться. Включаешься, а потом опять выключаешься. Внимание — это единственно, чем мы можем управлять. Не временем. Не деньгами. А вниманием. Но большую часть времени нашим вниманием управляем не мы... А социальные нормы, внешние раздражители, собственные скрытые потребности, сценарии. В общем, внешний мир и наша гормоналка. 👉 На одной стороне внешний мир, который пошёл в разнос, наша изношенная гормоналка, высокая невротичность и дофаминовые петли легкого кайфа. 👉 На другой стороне сильные смыслы, структурирующие привычки, нравственность, дисциплина, навыки управления вниманием и ресурсным состоянием, адекватность и внутренняя опора. Я исследовал само переключение из ВЫКЛ во ВКЛ, и обратно. День, когда я включённо работал 22 часа подряд, и день, когда я не мог вылезть из политических новостей, могли быть соседними вторником и средой. Состояние ВЫКЛ может быть весьма функциональным. Настолько, что почти никто не в курсе, что ты провёл запуск только за счёт стресса дедлайнов, а не потому, что ты управлял инициативой по своему выбору 🤪 Лучше всего процессы выключения и включения показаны в фильме "Области тьмы", где герой "включает" себя одной таблеткой. И побочка тоже показана. Как герой искал рецепт таблетки без побочки, я искал способ быть максимально включенным без отката. И, к сожалению, это не одна таблетка, а целый комплекс мер. Как понять, включен ли ты сейчас? ✅ Тебе звонит клиент/подрядчик/товарищ. Твоя реакция: "да что ему надо?" или "тааааак, интересно" ✅ Чувствуешь свои смыслы и генеришь контент или бессмысленно потребляешь чужой контент? ✅ Тыкаешь мир своей инициативой и транслируешь волю или ждёшь пинка/вдохновения/лучшего момента? Раз уж пошёл такой откровенный разговор, расскажу, что я всегда загадывал на НГ/ДР🫢 "Стать достаточно продуктивном в том, что я сам считаю важным. И каждый день быть довольным собой". Т.е. быть ВКЛЮЧЕННЫМ. Чем больше у вас потребности в эмоциях, опыта достижения успеха, соприкосновения с эзотерикой, дофаминовых петель, тем сильнее различаются ваши состояния ВКЛ и ВЫКЛ. Когда вы включены, вы продуктивны на 11 из 10. Когда выключены, то максимум 3-4. Те, у кого эти состояния близки, продуктивны на 6-7, но стабильно. Иногда завидую людям с низкой потребностью в дофамине. Они могут спокойно ходить на одну работу, легко переносить скуку, стабильно откладывать полгода на отпуск и вести здоровый образ жизни. Не смотрят налево, не завидуют и не обесценивают то, что имеют. Дофаминовые побеждают, проигрывают, выгорают, попадают в зависимости, имеют проблемые отношения, получают удары по гордыне. И добиваются успеха. Включаются и выключаются... А вы сейчас ВКЛ или ВЫКЛ? И главное — насколько вы сами влияете на это состояние? Поделитесь в комментариях 👇