«Я НЕ УМЕЮ ОТКАЗЫВАТЬ»
«Я НЕ УМЕЮ ОТКАЗЫВАТЬ» Ты умеешь говорить «нет»? Или всё время соглашаешься, а потом жалеешь? Я — нет. Долгое время. Я боялась обидеть. Боялась, что подумают плохо. Боялась, что отвернутся. 👇Вот история, которая помогла мне научиться отказывать: «Меня все просят. Испеки пирог на праздник. Сделай торт. Просят ещё и ещё. Конечно. Я никогда не говорю "нет". Я боюсь обидеть. Однажды я испекла бенто-торт для коллеги. Она стала бабушкой. Потратила выходной. Устала. Мы всем коллективом поздравили её, презентовали тортик. А она мне потом сказала: "Тортик красивый с целом неплохой. А почему он такой маленький? А почему начинка не такая как я люблю?" И я поняла: я не могу всем угодить. И не должна. Я начала тренироваться. Сначала с малого. "Извини, я не могу испечь торт на этой неделе". И мир не рухнул. Потом ещё. Ещё. Ещё. И я поняла: говорить "нет" — это не эгоизм. Это забота о себе. Теперь я говорю "нет" без чувства вины. Иногда. Но это уже победа». Может, и тебе стоит попробовать? Просто сказать «нет». Один раз. А ты умеешь отказывать? Или всё время соглашаешься? #психология_отношений #границы #забота_о_себе #женщины40плюс