🍰 Трайфл "Уютное одиночество" (без яиц)
🍰 Трайфл "Уютное одиночество" (без яиц) 📝Почему этот рецепт? Он создан для одного человека. Это деконструкция привычного пирога — вы собираете его в стакане, и он целиком принадлежит только вам. Ингредиенты: - Печенье песочное (без яиц) — 150 г - Банан — 1 шт. - Йогурт греческий — 200 г - Мёд — 1 ст. ложка - Корица — по вкусу - Ягоды замороженные (вишня/малина/клубника) — 50 г Приготовление (осознанное): 1. Спросите себя: "Я действительно хочу есть или мне грустно?". Если грустно — сделайте этот трайфл как ритуал заботы. 2. Поломайте печенье руками (не крошите — ломайте, освобождая напряжение). 3. Банан разомните вилкой до состояния пюре — представляйте, что разминаете свои переживания. 4. В стакан слоями: - печенье - банановое пюре - йогурт с мёдом и корицей - ягоды - повторить слои. 5. Перед едой скажите: "Я позволяю себе это угощение, потому что я важна". ⏱️ Время: 10 минут. Понравился рецепт?