Легкий и полезный белковый брауни
Легкий и полезный белковый брауни Калорийность и состав на кусочек: 187 ккал, 16 г белков, 5 г жиров, 18 г углеводов. На весь брауни: 1306 ккал, 113 г белков, 39 г жиров, 129 г углеводов. Ингредиенты: - Спелые бананы — 3-4 шт. (400-450 г) - Яйца — 4 шт. (можно использовать 3 желтка, чтобы немного снизить калорийность и жирность) - Греческий йогурт — 180-200 г (например, 4%) - Какао — 50 г - Шоколадный протеин — 2 скупа - Мед или сироп без сахара — 30 г - Разрыхлитель — 2 ч. л. Приготовление: Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Вылейте тесто в форму и выпекайте при температуре 180 градусов около 20-25 минут. Брауни готов, когда верх подрумянится, а внутри останется влажным. Лучшие рецепты тут — Подпишись
79 просмотров