🔸 Для чего я её выбираю? Какие физические и психические потребности она помогает мне у...
🔸 Для чего я её выбираю? Какие физические и психические потребности она помогает мне удовлетворять? И, конечно, из регулярных действий — когда движение становится привычной частью жизни. Я считаю, что путь к зрелой мотивации из интереса нередко проходит через период, когда приходится прикладывать усилия и действовать через «надо». Но постепенно важно научиться находить в движении собственный смысл, удовольствие и интерес. А теперь предлагаю вам небольшое исследование себя. 🔎 Посмотрите на свою жизненную историю и попробуйте понять, с какой мотивацией вы подходите к тренировкам сегодня. Для этого честно ответьте себе на шесть вопросов. 1. Сколько раз в неделю вы тренируетесь и сколько времени длится ваша тренировка? 2. Как вы чувствуете себя перед тренировкой? Часто думаете её пропустить, идёте без желания или, наоборот, ждёте с нетерпением? 3. Как вы приходите на тренировку? Заранее, точно ко времени или регулярно опаздываете? 4. Что чувствуете во время занятий? Вам интересно? Радуетесь своим успехам или расстраиваетесь, когда что-то не получается? 5. Как вы чувствуете себя после тренировки? Полны сил, настроение улучшилось? Или чаще ощущаете усталость? 6. А теперь представьте, что вы ребёнок и вас привели на тренировку. Что вам хочется сделать? Какие чувства возникают? Ответы на эти вопросы помогут внимательнее посмотреть на свои отношения с физической активностью, заметить привычные реакции и лучше понять собственную мотивацию. Возможно, вы обнаружите что-то, что захотите изменить. 💚 Ну что, дорогие Василисы, давайте разбираться! Поделитесь в комментариях, что вы узнали о себе, отвечая на вопросы. И главное — что сегодня движет вами на тренировках: «надо» или «хочу»? 😉 Ваша Ксения Сергеева
Канал в каталоге Максиметера
95 подписчиков · Здоровье