👩⚕Ты сдал кровь. Но теперь важно помочь себе восстановиться — вот как это сделать гра... — 1 июля 2026 г. в 07:25:17.620
👩⚕Ты сдал кровь. Но теперь важно помочь себе восстановиться — вот как это сделать грамотно! 🔴Сразу после донации: • Отдохни 10–15 минут. Не спеши вставать — особенно если чувствуешь лёгкое головокружение. • Выпей сладкий чай, съешь что-нибудь. 🔴В течение дня: • Не снимай повязку 4-5 часов. Даже если кажется, что всё в порядке. • Не поднимай тяжести и избегай физической нагрузки (в том числе спорт и уборка). • Пей больше воды — до 2 литров в день. • Полноценно поешь, особенно продукты с железом (гречка, печень, яблоки, гранаты). 🔴В течение суток: • Не употребляй алкоголь. • Не кури как минимум 2 часа после сдачи. • Прислушивайся к себе — если что-то не так, обратись к врачу. А ещё — улыбайся. Сегодня ты сделал доброе дело. Пусть весь день будет наполнен гордостью за себя.