Доброе утро! — 9 июля 2026 г. в 03:30:00.692
Доброе утро! Летом аппетит часто снижается, и это нормально. Главное летнее правило- питаться дробно и сбалансировано! 🥒Так что делаем акцент на свежих овощах, зелени, фруктах и ягодах — они богаты витаминами и клетчаткой. 🥗Салаты заправляем не майонезом, а растительным маслом, натуральным йогуртом или лимонным соком. ❌Ограничиваем жирную, тяжёлую пищу, мучное и сладкое. 🐟А вот белок полностью исключать нельзя, напротив включите в рацион нежирное мясо, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты. Хорошего дня!
131 просмотров